立秋节气贴秋膘，身体调养有诀窍：辛辣油腻要远离，胃肠消化负担小；瓜果蔬菜不可少，荤素搭配营养高；睡眠起居有规律，每天锻炼一小时；心态乐观常欢笑，健健康康不会老。祝你健康如意！